Faq

In che cosa consiste un ice bath?
Un ice bath è un’immersione in acqua fredda, generalmente tra i 8°C e i 15°C, utilizzata per favorire recupero fisico, energia mentale e benessere generale.

Quali sono i benefici del bagno ghiacciato?
I benefici più comuni includono:

• recupero muscolare più rapido
• riduzione dell’infiammazione
• aumento dell’energia
• miglior concentrazione mentale
• miglior gestione dello stress
• sensazione di benessere e lucidità

Quanto dura una sessione?
Per chi inizia, bastano anche 5-6 minuti.
Con l’esperienza, molte persone arrivano a sessioni di 10-12 minuti, sempre in modo graduale e controllato.

Cosa devo portare?
Ti basta un costume, un paio di ciabatte, e un asciugamano! 

Devo essere a stomaco vuoto?
Sì, Meglio a stomaco vuoto perché il corpo può concentrarsi sul freddo senza interferire con la digestione, evitando crampi, nausea e senso di pesantezza.

Cosa posso fare dopo? 
Puoi fare tutto! Dallo stretching leggero, al riposo, ad un allenamento per favorire il recupero muscolare e il ritorno alla normale circolazione.

Devo prenotare? 
Si, la prenotazione è fortemente consigliata in quanto da noi sarai sempre affiancato e supportato da uno dei nostri operatori che ti dedicheranno l’attenzione che meriti. 

Possono farla tutti?
Buona parte delle persone buon praticare l’ice bath, possono esserci casi particolari in cui bisogna però prestare particolare attenzione, i nostri esperti sapranno consigliarti al meglio.